Obóz Fitness

Trwa ładowanie terminów…
Kategoria:

Opis


 Program


Ramowy program obozu

1 dzień

  • przyjazd uczestników od 17:00 do 18:00
  • sprawdzian pływacki i integracja grup
  • kolacja

2-10 dzień

  • realizacja programu codziennych zajęć specjalistycznych (2 x 1,5 godziny)
  • realizacja programu codziennych zajęć fakultatywnych do wyboru (1,5 godziny)
  • 1 x dyskoteka
  • 1 x ognisko z kiełbaskami

11 dzień

  • śniadanie
  • wyjazd uczestników do godz. 12:00

Program zajęć specjalistycznych

Program zajęć specjalistycznych: poranny trening cardio, popołudniowy trening fitness oraz co drugi dzień warsztaty kulinarne (fitpizza, cookiefit oraz pre-training meal).

Trening fitness

  • crossfit – spalamy zbędne kilogramy – program treningu siłowego i kondycyjnego
  • tabata – intensywny trening siłowy i wzmacniający poszczególne partie mięśni z naciskiem na mięśnie brzucha, pośladków i ud
  • pilates – ćwiczenia odprężające i rozciągające, doskonały po intensywnym dniu ćwiczeń
  • joga – angażuje zarówno ciało i umysł, poznasz techniki relaksacyjne oraz efektywne rozciąganie poprzez podstawowe pozycje jogi klasycznej
  • fitball – trening umiarkowanie intensywny, rzeźbiący sylwetkę
  • zumba strong- wypacamy zbędne kilogramy w rytm muzyki, to zabawa na wysokich obrotach

Trening cardio

  • jogging
  • nordic walking fitness
  • wędrówka rowerowa do miejscowości Charzykowy (miasteczko na południu jeziora Charzykowskiego, atrakcją będzie zwiedzanie portu żeglarskiego i promenady)
  • wędrówka kajakowa do wioski Małe Swornegacie, leżąca na północy jeziora Charzykowskiego, (atrakcją będzie moment podnoszenia i opuszczania mostu zwodzonego)

Warsztaty dietetyczne

  • podstawy diety zbilansowanej
  • układamy fit – jadłospis
  • przygotowanie dietetycznej pizzy
  • przygotowanie fit słodyczy
  • przygotowanie posiłków przed i potreningowych

Dodatkowo:
Zajęci fakultatywne – żeglarstwo, windsurfing, deski SUP, ścianka wspinaczkowa, most linowy, taniec, tenis stołowy , strzelectwo, trampolina i slackline, siatkówka plażowa.


Co i gdzie?


Camp Cadet Bachorze

Położony nad jeziorem Charzykowskim, w otulinie Parku Narodowego Bory Tucholskie.
Poznaj Camp Cadet

Zakwaterowanie

Pokoje 4 os. oraz studia 2×4 os. wszystkie z łazienkami.


Ważne sprawy


Wiek uczestników

12-18 lat

Wyżywienie

  • śniadania i kolacje w formie bufetu
  • obiad podawany
  • podwieczorek

Transport

Autokarowy realizowany przy współpracy z BP Almatur.

Ubezpieczenie

NNW trwały uszczerbek – 10 tyś. PLN.

Każdy uczestnik zobowiązany jest do posiadania:

Poprawnie wypełnionej karty kwalifikacyjnej, która będzie zbierana w ośrodku oraz legitymacji szkolnej.


Co zawiera cena?


Cena zawiera

  • zakwaterowanie i wyżywienie
  • kadrę instruktorską i wychowawczą
  • opiekę medyczną
  • realizację programu
  • ubezpieczenie NNW

Cena nie zawiera

  • dopłat do transportu
GÓRA